Optimálny stav koncertu, alebo ako prekonať vzrušenie pred vystúpením na pódiu?

Účinkujúci, najmä začiatočníci, často nevedia prekonať vzrušenie pred predstavením. Všetci umelci sa líšia svojím charakterom, temperamentom, úrovňou motivácie a voličnými kvalitami.

Tieto osobnostné črty, samozrejme, len čiastočne ovplyvňujú schopnosť adaptovať sa na verejnosť. Koniec koncov, úspešný vstup na scénu každého stále závisí predovšetkým od ochoty a túžby hrať, a tiež od sily zručností na javisku (inými slovami, skúseností).

Každý umelec sa musí naučiť, ako sa pripraviť na výkon, naučiť sa ľahko vstúpiť optimálne podmienky koncertu - stav, v ktorom strach a vzrušenie nepokazia výkony, To mu pomôže dlhodobé, trvalé opatrenia (napr. športový tréning) a špecifické miestne opatreniasa uchýlili k bezprostredne pred nástupom na pódium (napríklad špeciálny režim koncertného dňa).

Fyzická aktivita pre celkový tón umelca

V procese profesionálneho rozvoja hudobníka je dôležité udržiavať svalový tonus v dobrom stave. K tomu musíte hrať šport: vhodné typy, ako je beh a plávanie. Ale s gymnastikou a vzpieraním, musí byť hudobník opatrný a zapojiť sa do takýchto športov len so skúseným trénerom, aby nedošlo k náhodnému zraneniu alebo svalov.

Pohoda a výkon, inými slovami, tón vám umožňuje rýchlo obnoviť špeciálny pocit príbuzenstva s klávesnicou, lukom, hmatníkom alebo náustkom a vyhnúť sa akýmkoľvek prejavom letargie počas hry.

Ako prekonať vzrušenie pred šou?

Psychická a emocionálna príprava na nadchádzajúci koncert pomáha prekonať vzrušenie hudobníka pred verejným vystúpením na javisku. Existujú špeciálne psychologické cvičenia - nie sú známe ani kvôli popularite, ani efektívnosti, medzi hudobníkmi sú považované za príliš formálne, môžu však pomôcť niektorým, pretože sú vyvinuté profesionálnymi psychológmi a trénermi. Vyskúšajte to!

Cvičenie 1. Autogénny tréning v uvoľnenom stave

Je to takmer self-hypnózy, s týmto cvičením si môžete oddýchnuť dobre. Musíte sedieť v pohodlnom kresle a úplne relaxovať (nemali by ste mať oblečenie na chrbte, nemali by ste držať nič v ruke, odporúča sa odniesť si ťažké šperky). Ďalej sa musíte pokúsiť zbaviť sa všetkých myšlienok a zmyslu pre čas. To je najťažšie, ale ak sa vám to podarí - ste dobrý kolega! Budete odmenení vysokým a nádherným oddychom pre myseľ a telo.

Ak sa vám podarilo zbaviť sa myšlienky a zmyslu pre čas, potom si sadnite čo môžete - počas tejto doby si môžete oddýchnuť a ani si neviete predstaviť, koľko!

Ďalej psychológovia odporúčajú podrobne si predstaviť koncertnú sálu, publikum a proces vášho vystúpenia. Táto fáza je bolestivá! Choď k nemu alebo nie - rozhodneš sa! Je lepšie nepokaziť dosiahnutý stav odpočinku.

Cvičenie 2. Tréning rolí

V tomto cvičení môže hudobník, aby prekonal vzrušenie pred predstavením, vstúpiť do role umelca, ktorý je mu známy, sebavedomý, ktorý prirodzene visí na javisku. A v tejto úlohe opäť mentálne nacvičte svoje číslo (alebo choďte priamo na pódium). Niečo ako tento prístup je ako blázon, ale opäť: pomáha niekomu! Skúste to!

Akékoľvek návrhy sú však umelé. A umelec by nemal oklamať svojho diváka a poslucháča. Najprv musí dajte svojmu rozhovoru význam Pomôcť môže obetavosť a predbežné blahoželanie a vysvetlenie koncepcie práce verejnosti. Môžete to urobiť bez priameho vyjadrenia toho všetkého: hlavná vec je, že význam existoval pre umelca.

Často je myšlienka práce správna umelecké úlohy, pozornosť k detailom pre niektorých umelcov všeobecne nenechajte žiadny priestor pre strach (nie je čas premýšľať o riziku, nie je čas premýšľať o možných zlyhaniach - je čas premýšľať len o tom, ako hrať lepšie a ako presnejšie sprostredkovať svoje myšlienky a nápady skladateľov).

Scene Masters radia ...

Správanie hudobníka v posledných hodinách pred koncertom je dôležité: nepredurčuje úspech predstavenia, ale ovplyvňuje jeho pohodlie! Každý vie, že predovšetkým je potrebné úplne spať, Dôležité plánovať režim napájania tak, aby sa večera vopred, pretože pocit sýtosti otupuje pocity. Na druhej strane, hudobník by nemal byť vyčerpaný, unavený a hladný - hudobník musí byť triezvy, aktívny a citlivý!

Je potrebné obmedziť čas posledného tréningu: posledná technická práca by mala byť vykonaná nie v deň koncertu, ale „včera“ alebo „deň pred včerajškom“. Prečo? Výsledok práce hudobníka sa preto prejavuje len na druhom alebo treťom dni (musí prejsť cez noc) po triede. Skúšky v deň koncertu sú možné, ale nie časovo náročné. Skúšanie na novom mieste je nevyhnutným výkonom (najmä pre klaviristov).

Čo robiť hneď pred nástupom na pódium?

potrebovať zbaviť sa akéhokoľvek nepohodlia (zahriať, ísť na toaletu, utrieť pot atď.). Samozrejme oslobodiť sa: relaxovať (relaxovať telo a tvár), nižšie ramená, potom narovnajte držanie tela, Predtým bolo potrebné skontrolovať, či všetko bolo v poriadku s koncertným kostýmom a účesom (nikdy neviete, niečo bolo rozopnuté).

Keď ste vyhlásení - potrebujete svetlo úsmev a pozrite sa! Poobzerajte sa okolo seba - ak sú nejaké prekážky (schodisko, strop, atď.) A ľahko prejdite na svoje publikum! Už na vás čakala! Choďte na okraj javiska raz odvážne nahliadnuť do haly, len raz sa usmiať verejnosti, pokúsiť sa niekoho zvážiť, Teraz si pohodlnejšie sadnite (alebo vstaňte), predstavte si kľúčové ťahy (aby ste dosiahli požadované tempo), pripravte si ruky a začnite ... veľa šťastia!

Strach z javiska má tiež pozitívnu stránku, úzkosť naznačuje, že hudobník je dôležitým výsledkom jeho hry. Uvedomenie si tejto skutočnosti už pomáha mnohým mladým talentom udržať sa primerane.

Загрузка...

Zanechajte Svoj Komentár