5 škodlivých a 5 užitočných produktov pre speváka. Moc a hlas

Výživa hrá v živote a práci speváka veľkú úlohu. Niekedy sa chrapot zvuku hlasu neobjaví kvôli bolestiam v krku, ale s nesprávnou diétou. Problém sa týka nielen hlavného jedla speváka, ale aj používania určitých potravín pred spevom.

Predpokladá sa, že spevákovi je zakázané používať iba semená, pretože je to škodlivé pre hlas a pred spevom musíte piť surové vajcia. V skutočnosti, zoznam výrobkov, ktoré nemôžu byť konzumované vokalistami, je oveľa širší ako hovoriaci učitelia. Poďme sa bližšie pozrieť na túto otázku, a tiež dať top 5 najužitočnejšie a škodlivé pre hlasové produkty.

Ako jedlo ovplyvňuje hlas

Každá potrava rôznymi spôsobmi ovplyvňuje pružnosť hlienu a hrtanu. Niektoré prispievajú k lepšiemu rozťahovaniu tkanív, vďaka čomu môže zmiznúť chrapľavé sfarbenie hlasu, iné zvyšujú nepríjemný pocit počas spevu. Preto, v jednom prípade, jedlo môže byť užitočné pre speváka, v druhom - škodlivé.

Z neho bude závisieť nielen farba hlasu, príjemný zvuk a jednoduchosť spevu, ale aj odstránenie niektorých svoriek. Koniec koncov, keď je nepríjemné pocity v hrdle, je ťažké a veľmi nepríjemné spievať. Preto môžu byť všetky produkty rozdelené na užitočné pre speváka, ktoré prispievajú k pružnosti mäkkého tkaniva a sú škodlivé.

Veľmi dôležité je aj množstvo potravy. Ak je napájanie nevyvážené a nerozumné, hlas môže stratiť výkon. Preto, diéta, najmä hlad, vzácny príjem potravy, rovnako ako odmietnutie tuku môže oslabiť silu hlasu a robiť to nudné a bezvýrazné.

Malé množstvo jedla môže zbaviť váš hlas krásy, sily a znížiť jeho rozsah, takže nemusíte ísť na diétu pred zodpovedným prejavom. Budete spievať oveľa horšie ako predtým, pretože hlas bude znieť slabý a nevýrazný. Ale to nestojí za veľa jesť, najmä pred spevom.

Ťažké jedlá môžu vyvinúť tlak na membránu a viesť k slabosti, ťažkostiam v speve, ako aj k zníženiu rozsahu hlasu. Na plný žalúdok budete spievať tvrdo as veľkým úsilím, pretože v mäkkých tkanivách hrtanu nebude žiadna pružnosť. teda pred spevom je potrebná hodinana podporu zvuku, ale zároveň by nemal byť preťažený žalúdok.

Ako potraviny ovplyvňujú hlas všeobecne? Záleží na tom, čo ste jedli v deň spevu. Odborníci radia jesť nejaké husté jedlo, napríklad zemiaková kaša, kaša alebo sladký pečený koláč, hodinu pred predstavením. Potom sa nebudete cítiť hlad a váš hlas získa potrebnú pevnú podporu dýchania.

Hlas je ovplyvnený dlhodobým používaním určitých potravín. Môžu spôsobiť podráždenie sliznice hrdla, spôsobiť sipot, kašeľ a nepríjemný pocit, ako by sa do hrtanu dostalo cudzie teleso. Takto potraviny ovplyvňujú hlas alebo skôr škodlivé produkty, ktoré mnohí bez toho, aby o tom vedeli, sa systematicky konzumujú.

5 najviac škodlivých produktov pre hlas

V prvom rade zahŕňajú:

  1. Semená, arašidy, korenené sušienky a solené orechy. Obsahujú veľa tuku a soli, ako aj dráždivé aditíva, takže pri pravidelnom používaní sliznice môžu stratiť svoju elasticitu. Hlas sa stáva chrapotom, jeho farba sa znižuje a spev sa stáva nepohodlným. Môžete cítiť šteklenie, takže aj keď tieto potraviny nespotrebujete v deň spevu, môžu vám ublížiť. Spevák by ich mal odmietnuť.
  2. Pikantný kečup, horčica, chren a korenie. Môžu byť pridané do jedla len v malom množstve av žiadnom prípade nemôžu byť konzumované 6 hodín pred spevom. Všetky z nich nielen dráždia hrdlo, ale tiež prispievajú k nadmernej produkcii hlienu, čo sťažuje spev a dokonca môže vyvolať kašeľ.
  3. Tučné vyprážané mäso, zemiaky a hranolky, ako aj korenené rýchle občerstvenie. Tuk zbavuje pružnosť hlasiviek, čo môže viesť k kašľu, ťažkostiam v speve, najmä pri skokoch a na miestach, kde sú dlhé tóny. Akékoľvek mastné potraviny by mali byť konzumované ráno niekoľko hodín pred spevom, pokiaľ ide o mäso a karbonátky, a čipy by mali byť vylúčené zo stravy speváka. Tiež v šalátoch by nemali pridávať veľa mäsa.
  4. Ľadové nápoje ako Cola, Fanta alebo Sprite. Môžu spôsobiť šokujúcu reakciu sliznice a viesť k chrapotu hlasu. Niekedy môže úplne zmiznúť.

Alkoholické nápoje, obzvlášť silné. Pre hlas je najviac škodlivé pivo, brandy, vodka a silné tonikum, najmä s ľadom. Rovnako ako všetky nápoje s ľadom, môžu spáliť sliznicu chladom a viesť až k dočasnej strate hlasu, a tiež k tomu, aby sa zachránili.

5 užitočných hlasových produktov

Pomáhajú nielen dobre spievať, ale aj pomáhajú v niektorých prípadoch rýchlo obnoviť hlas.

Patria sem tieto potraviny a nápoje:

  1. Teplý sladký čierny čaj. Vynikajúci nástroj na obnovenie pružnosti slizníc a liečbu väzov. Pre lepší účinok by nemal byť horúci, ale teplý.
  2. Nízkotučné mlieko pri izbovej teplote. Mal by byť opitý v malých dúškoch, pomaly na obnovenie hlasu. Jemne obaľuje hrdlo a robí hlas silnejším.
  3. Surové vajcia. Nemali by byť opití pred spevom, ako mnohí speváci radia, hoci ich pravidelné používanie prispieva k bohatstvu a mäkkosti hlasu. Tento nástroj dokonale obnovuje silu speváka a tiež upokojuje hrdlo a prispieva k jemnému a krásnemu spevu. Ale len v potravinách, ktoré potrebujete jesť osvedčené vajcia, kúpil na trhu, aby nedošlo k nakazeniu s nebezpečnou infekciou. Vajcia dosť piť raz týždenne pre krásny a jasný hlas.
  4. Maslo. Kvalitné maslo môže byť pridané do mlieka alebo jednoducho rozpustené, aby spev bol pohodlnejší. To sa však zvyčajne robí hodinu pred spievaním a pitím vody nasýtenej oxidom uhličitým.
  5. Obyčajná voda pri izbovej teplote. Niekedy je to najlepší spôsob, ako rýchlo obnoviť hlas. Opitý by mal byť len pomaly, v malých dúškoch.

Strava speváka - čo je užitočné denne?

Ak chcete, aby váš hlas znel silný a krásny, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel výživy:

  1. Začnite ráno výdatnými raňajkami. Ak spievate v popoludňajších hodinách alebo vo večerných hodinách, mali by ste jesť hustejšie ráno ako v čase obeda a vytvoriť tak podporu dýchania pre hlas. Môžete jesť mäso, kašu alebo šaláty.
  2. Počas dňa sa odporúča jesť husté jedlo, ale bez prísad, najmä ostré a dráždivé hrdlo. To vytvorí dobrú podporu dýchania pre hlas.
  3. Strava speváka by mala zahŕňať chudé mäso, ale používajte ho 3 hodiny pred začiatkom spevu.
  4. Rybí a kaviároví speváci sú v ponuke aspoň dvakrát týždenne. Obsahujú tuky, ktoré sú užitočné pre celkový stav tela a hlasiviek.
  5. Morské plody môžu byť konzumované v neobmedzenom množstve. Samozrejme, nemali by ste používať veľké porcie pred spevom, ale sú zdrojom chudého proteínu, ktorý v niektorých prípadoch môže nahradiť mäso. Na rozdiel od kotletiek a slaniny, nemôžu negatívne ovplyvniť hlas.
  6. Cukrovinky, čokolády, koláče a zmrzlina sa môžu konzumovať najskôr hodinu po speve. Niektorí vedúci detských zborov pred spevom dávajú zboru kúsok cukru. To nestojí za to, pretože sladký môže poškodiť krásny a slobodný zvuk hlasu.

Zanechajte Svoj Komentár