Nie je to tajomstvo pre nikoho, že šport si vyžaduje určité fyzické úsilie, a niekedy dokonca až pre profesionálnych športovcov.
Mnohí odborníci jednomyseľne tvrdia, že melodická, rytmická hudba pomáha udržiavať potrebné tempo cvičení. Ale, ako viete, hudba je veľmi rôznorodá, človek môže mať pozitívny vplyv na výkon určitých cvičení a naopak - znížiť dych alebo rytmus.
Odborníci dokázali, že rytmická hudba pre šport zvyšuje množstvo spotrebovaných kalórií, pretože jasnosť a sila cvičení sa zvyšuje. Rytmická hudba pre šport stimuluje ľudské telo, núti ho pracovať na plný výkon a aplikovať maximálne úsilie na každé cvičenie.
Výber hudby v rámci športu
Hudba musí byť rytmická, pretože ovplyvňuje rýchlosť cvičenia. A ešte jedna dôležitá skutočnosť, že hudba musí nevyhnutne korešpondovať s chuťou športovca, inak bude jej vnímanie a dopad nulový.
Beží. Pre ľahký večerný beh je najvhodnejšia hudba s pokojným rytmom, ale hmatateľným rytmom. Rýchlosť kroku a frekvencia dychu závisí od nich. Pre rýchly beh, mali by ste vyzdvihnúť hudbu, ktorá môže spôsobiť výbuch a nárast adrenalínu, ktorý vám umožní prekonať sprint pri maximálnej rýchlosti.
Tréning na ulici. Ak chcete vykonávať cvičenia na športovom ihrisku na čerstvom vzduchu, pomocou barov a vodorovných tyčí, v zásade je každá rytmická hudba vhodná na šport. Hlavná vec, že bola ako športovec, povzbudila ho a dala veselosť.
Fitness. Fitness hudba by mala poskytovať pohodlie pre počítanie opakovaní. Melodie sa odporúčajú vybrať bez prestávok, aby sa celkový rytmus tréningu nestratil. V cvičeniach, kde sa strieda zaťaženie energiou a kardio záťažou, si môžete vybrať skladby s otrhaným rytmom.
Výkonové zaťaženie Pre tento typ tréningu vhodná ťažšia hudba s výrazným rytmom a nie príliš rýchlym tempom. To vám umožní jasne sa zamerať na cvičenie a účinnejšie ho vykonávať, s väčšou účinnosťou a konečným výsledkom.
Nie každý druh, nie každá hudba
Ale pre prax tímového športu nie je rytmická hudba prípustná. Bude mať presne opačný účinok: odvrátiť športovcov, zasahovať do koncentrácie a nakoniec aj nesúhlas s činnosťou hráčov.
Americkí vedci uskutočnili štúdiu, ktorá potvrdzuje, že rytmická hudba pre šport vám umožňuje zvýšiť účinnosť cvičenia o 23 percent v porovnaní s tréningom bez hudby. Takéto výsledky však možno dosiahnuť len vtedy, ak je hudba správne zvolená vo všetkých ohľadoch. Nezabúdajte tiež, že pri výbere hudby pre šport by sa mal najprv riadiť osobnými preferenciami a až potom by sa mal riadiť športom.
Autor - Stanislav Kolesnik
Na konci sledujte video s extrémnymi športmi s krásnou hudbou:
Zanechajte Svoj Komentár